A vitamini nedir? Özellikleri nelerdir?

A vitamini nedir? Özellikleri nelerdir?
  • 28.10.2014

A vitamini C20 H30 O kimyasal formül ile gösterilen vitamin türüdür.

Yağda eriyen bir vitamindir. Karaciğerde depolanır.

A vitamini neden gereklidir?

Göz için önemli olup göz hastalıklarını ve körlüğü önler

Bağışıklık sistemini güçlendirip cilt sorunlarını engeller

Sindirim sisteminde oluşan ülserleri tedavi etme görevi vardır.

Soğuk algınlığı iyi gelir.

Böbreklerde, mesanede akciğer ve mukus zarlarındaki enfeksiyonlara karşı vücudumuzu korur.

Antioksidan görevi yaparak hücreleri kansere ve hastalıklara karşı korur.

Yaşlanmayı Yavaşlatır

Vücudumuzda yağ depolanmasına yardım eder.

Hiçbir protein A vitamini olmadan kullanılamamaktadır.

A vitamini ayrıca;

Dokuların bakım ve onarımı

Yeni oluşmuş hücrelerin gelişmesini

Kemiklerin ve dişlerin oluşumu için önem arzeder.

A Vitamininin eksikliğinden kaynaklanan sorunlar nelerdir?

Deride pullanma oluşur,

Akne ve cilt sorunları oluşur.

İskelet gelişimine etkili olduğundan büyüme ile ilgili sorunlar

Gözde kornea sorunları ve körlük ile gece körlüğü benzeri hastalıklar oluşur.

Vücut direnci zafıladığından enfeksiyonlara ve hastalıklara kolay yakalanırız.

A vitamini vücut için ne kadar önemli bir vitamin olsada A vitamininin fazla olması vücut için bazı zararları vardır .

A vitamininin fazla olması nedeniyle kaynaklanan sorunlar nelerdir?

Baş ağrısına neden olur,

Cilt kuruluğuna neden olur,

Dudak çatlaması olabilir,

Mide bulantısı, kusma ve iştah kaybı yapar,

Saç kuruluğu ve saç dökülmesine neden olur,

Karaciğer buzukluklarına sebep olur,

Eklem ağrılarına neden olur.

Bir insan günde ne kadar A vitamini almalıdır?

Bir insanın ihtiyacı olan A vitamini miktarı cinsiyete göre değişiklik göstermektedir.

Erkeklerin alması gereken en az A vitamini değeri günlük 900 microgram Kadınlarda ise 700 Microgramdır.

En fazla alınabilecek miktar ise hem kadın hemde erkek için aynı olup 3000 microgramdır.

A Vitaminin hangi besinlerden alabiliriz?

Hayvansal Gıdalar (Süt ve süt ürünleri, Yumurta ve Karaciger en bol A vitamini olan gıdalardır)

Yeşil Sebzeler (yeşil yapraklı sebzeler)

Meyveler (Özellikle sarı meyvelerde)

Patates

www.bilgiufku.com

Türkiyede Kadınlar mi Erkekler mi çok yaşıyor?
Ülkemizde ortalama yaşam süresi yıllara gör artış göstermeye devam etmektedir. Ortalama yaşam süresi ülkelerin bulunduğu koşullara göre değişiklik göstermektedir. Acaba...
Türkiyede yıllara göre altın üretimi ne kadardır?
Ülkemizde bilindiği üzere altın üretimi 2001 yılında başlamıştır. Bu yıldan itibarende günden güne altın üretimi artış göstermiştir. Ülkemiz Avrupa birliği...
Türkiye’nin yıllara göre trafiğe kayıtlı motor sayısı nedir?
Ülkemizdeki trafiğe kayıtlı motorlu taşıt sayısı yıllara göre sürekli olarak artış göstermektedir.  Tüik verilerine baktığımız zaman 1965’li yıllarda 200 Bin...
Yakup Kadri Karaosmanoğlu Eserleri nelerdir?
Ülkemizin en önemli yazarları arasında bulunan Yakup Kadri Karaosmanoğlu’nun Hüküm Gecesi, Yaban, Nur Baba, Kiralik Konak, Sodom ve Gomore gibi...
Ülkemizin en çok ihracat yaptığı 10 ülke hangisidir?
Genel itibari ile sıralamada yıllara göre fazlı bir değişiklik görülmemektedir. Son yıllara bakıldığı zaman en fazla ihracat yapmış olduğumuz 10...
Ülkemizdeki en çok üyesi bulunan Memur Sendikası (Konfederasyon düzeyinde) Hangisidir.
Ülkemizde birçok küçüklü büyüklü sendika bulunmaktadır. Bazı sendikaların hiç üyesi bulunmazken bazı sendikaların üyesi ise 10 Binlerce hatta 100’bini geçen...
Ülkemizin en çok ithalat yaptığı 10 ülke hangisidir?
Genel itibari ile sıralamada yıllara göre fazlı bir değişiklik görülmemektedir. Son yıllara bakıldığı zaman en fazla ithalat yaptığımız 10 ülke...
Yamaç Paraşütü Türkiye rekoru nedir?
Günümüzde yamaç paraşütü bir spor haline gelmiştir, 1980 yıllarında başlayan bu spor günümüzde birçok ülkede yapılmaktadır. Yamaç paraşütü sporunun ülkemizdeki...
Yarı metaller nedir? Kaç yarı metal vardır hangileridir?
Yarı metaller periyodik tabloda bulunan elementlerden bir gruba verilen isimdir. Hem metallerle hemde ametaller ile tepkimeye girerler fakat bu tepkimeye...
Yüzbaşı nedir? Rütbesi nasıldır?
Türk ordusundaki subay rütbelerinden bir tanesi olup Binbaşı ile Üsteğmen rütbesi arasında bulunan rütbedir. Yüzbaşıların bu rütbedeki görev süreleri normal...
Yüzmede kulaç ve ayak çırpmanın önemi nedir?
Yüzme genel olarak kulaçlar ve ayaklar ile yapılmaktadır. Tabi insanlar sadece ellerini kullanarak da yüzebilirler, sadece ayaklarını kullanarak da yüzebilirler...
Zayıf metaller nedir? Kaç tanedir ve çeşitleri nelerdir?
Zayıf metaller diğer adıyla post-geçiş metalleri periyodik tabloda bulunan bir grup elementtir. Metaloidler ile geçiş metalleri arasında bulunmaktadırlar. Geçiş metallerinden...
Sesin sudaki hızı ne kadardır? 
Çoğumuz ses hızının ne kadar olduğunu bilir fakat bu bilinen sesin havadaki hızıdır. Yani aşağı yukarı saniyede 340 metredir. Ses...
Serengeti nedir?
Serengeti Afrika Kıtasında Tanzanya’da bulunan dünyanın en önemli milli parklarından bir tanesidir. Serengeti milli parkı ismini en çok Afrika kıtasındaki...
Kamu Çalışanları sendikalı sayısı nedir?
Ülkemizde özelikle sendikalaşma oranın çok düşük olduğu konusunda bazı haberler çıksa da aslında sendikalaşma oranı o kadar düşük bir ülke...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ
Araç çubuğuna atla