Su İçmenin faydaları nelerdir?

Su İçmenin faydaları nelerdir?
  • 21.12.2013

Su yaşam kaynağımızdır. Ama çoğumuz gerekli kadar su içmemekteyiz. Çoğu zaman ihmal etmekte sadece çok susadığımız zaman su içmekteyiz. Veya dışardan su haricinde aldığımız sıvılar su ihtiyacımızı azalttığından yeteri kadar su içmemekteyiz.

Su yaşamamız için gerekli olan en önemli madde olmasından ziyade birçok faydasıda bulunmaktadır.

Suyun faydaları nelerdir?

Metobolizmayı düzenler.

Enerji oluşumunu artırır, zindelik verir ve dinç kalmamızı sağlar.

Besin ve Oksijen taşıma görevi olduğundan vücuttaki tüm organları korur.

Su aç karnına içilir ise zararlı toksinlerin arındırılmasını sağlar.

Cildimizin canlı kalmasında önemli bir pay sahibidir.

Selilüti önlemede büyük faydası vardır.

Hamilelikte süt verimi artırır, bebek için çok faydalıdır.

Su vücut sıcaklığını düzenlemede en önemli etkendir.

Bunlar Suyun önemli olan faydalarından birkaç tanesi olup bunlar haricinde vücuda ilişkin daha birçok faydası vardır.

Bir günde ne kadar su içilmelidir?

Su yaşamamız için gerekli olan ve çok faydalı bir madde olup, aşırıya kaçıldığı zamanda ise vücuda zarar verebilmektedir.

Uzmanlara göre günde Ortalama 10 bardak su içilmelidir. (Şimdi 10 bardak su içilmeli dediysek hepsi ayna anda içilmemelidir, bu zamana yayılarak içilmelidir)

Bunu eğer litre cinsinden verecek olur isek 1,5-2 litre civarındadır. Aslında vücudun toplam sıvı ihtiyacı 2 litre civarında olup 0,5 litresini yiyiceklerden ve diğer sıvılardan aldığımızı varsayar isek günlük 1,5 litre civarında su içmemiz gerekir.

Su susuzluk hissettiğimiz zamandan ziyade susamayı beklemeden içmemiz gerekir. Vücudun su ihtiyacı susuzluk ile belirlenmemelidir.

Çok fazla su içmenin zararları nelerdir?

Günde içilmesi gereken su miktarı 1-2 litreyi geçerse vücut bunları dışarı atamayacağından vücudumuzda ödemler oluşmasına neden olur.

Tek seferde çok miktarda su içilmesi durumundada böbrekler bundan olumsuz etkilenebilir. Dolayısı ile suyu normal oranında ve zamana yayarak içmek en iyi şeklidir.

www.bilgiufku.com

Türkiyede Kadınlar mi Erkekler mi çok yaşıyor?
Ülkemizde ortalama yaşam süresi yıllara gör artış göstermeye devam etmektedir. Ortalama yaşam süresi ülkelerin bulunduğu koşullara göre değişiklik göstermektedir. Acaba...
Türkiyede yıllara göre altın üretimi ne kadardır?
Ülkemizde bilindiği üzere altın üretimi 2001 yılında başlamıştır. Bu yıldan itibarende günden güne altın üretimi artış göstermiştir. Ülkemiz Avrupa birliği...
Türkiye’nin yıllara göre trafiğe kayıtlı motor sayısı nedir?
Ülkemizdeki trafiğe kayıtlı motorlu taşıt sayısı yıllara göre sürekli olarak artış göstermektedir.  Tüik verilerine baktığımız zaman 1965’li yıllarda 200 Bin...
Yakup Kadri Karaosmanoğlu Eserleri nelerdir?
Ülkemizin en önemli yazarları arasında bulunan Yakup Kadri Karaosmanoğlu’nun Hüküm Gecesi, Yaban, Nur Baba, Kiralik Konak, Sodom ve Gomore gibi...
Ülkemizin en çok ihracat yaptığı 10 ülke hangisidir?
Genel itibari ile sıralamada yıllara göre fazlı bir değişiklik görülmemektedir. Son yıllara bakıldığı zaman en fazla ihracat yapmış olduğumuz 10...
Ülkemizdeki en çok üyesi bulunan Memur Sendikası (Konfederasyon düzeyinde) Hangisidir.
Ülkemizde birçok küçüklü büyüklü sendika bulunmaktadır. Bazı sendikaların hiç üyesi bulunmazken bazı sendikaların üyesi ise 10 Binlerce hatta 100’bini geçen...
Ülkemizin en çok ithalat yaptığı 10 ülke hangisidir?
Genel itibari ile sıralamada yıllara göre fazlı bir değişiklik görülmemektedir. Son yıllara bakıldığı zaman en fazla ithalat yaptığımız 10 ülke...
Yamaç Paraşütü Türkiye rekoru nedir?
Günümüzde yamaç paraşütü bir spor haline gelmiştir, 1980 yıllarında başlayan bu spor günümüzde birçok ülkede yapılmaktadır. Yamaç paraşütü sporunun ülkemizdeki...
Yarı metaller nedir? Kaç yarı metal vardır hangileridir?
Yarı metaller periyodik tabloda bulunan elementlerden bir gruba verilen isimdir. Hem metallerle hemde ametaller ile tepkimeye girerler fakat bu tepkimeye...
Yüzbaşı nedir? Rütbesi nasıldır?
Türk ordusundaki subay rütbelerinden bir tanesi olup Binbaşı ile Üsteğmen rütbesi arasında bulunan rütbedir. Yüzbaşıların bu rütbedeki görev süreleri normal...
Yüzmede kulaç ve ayak çırpmanın önemi nedir?
Yüzme genel olarak kulaçlar ve ayaklar ile yapılmaktadır. Tabi insanlar sadece ellerini kullanarak da yüzebilirler, sadece ayaklarını kullanarak da yüzebilirler...
Zayıf metaller nedir? Kaç tanedir ve çeşitleri nelerdir?
Zayıf metaller diğer adıyla post-geçiş metalleri periyodik tabloda bulunan bir grup elementtir. Metaloidler ile geçiş metalleri arasında bulunmaktadırlar. Geçiş metallerinden...
Sesin sudaki hızı ne kadardır? 
Çoğumuz ses hızının ne kadar olduğunu bilir fakat bu bilinen sesin havadaki hızıdır. Yani aşağı yukarı saniyede 340 metredir. Ses...
Serengeti nedir?
Serengeti Afrika Kıtasında Tanzanya’da bulunan dünyanın en önemli milli parklarından bir tanesidir. Serengeti milli parkı ismini en çok Afrika kıtasındaki...
Kamu Çalışanları sendikalı sayısı nedir?
Ülkemizde özelikle sendikalaşma oranın çok düşük olduğu konusunda bazı haberler çıksa da aslında sendikalaşma oranı o kadar düşük bir ülke...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ
Araç çubuğuna atla